Qual è una bici da corsa a doppio effetto?

Una bicicletta a doppio effetto combina gli allenamenti del corpo superiore e del corpo inferiore aggiungendo i manubri in movimento ad una forma comune di bicicletta stazionaria. La maggior parte delle moderne palestre e centri di fitness hanno questo tipo di attrezzature per il fitness e la sua facilità d’uso lo rendono una grande scelta per un allenamento a basso impatto che fornisce un elevato livello di esercizio aerobico e cardiovascolare.

La moto esercitata in verticale è stata inventata per offrire i vantaggi della bicicletta tradizionale in bicicletta per una maggiore comodità. Queste moto consistevano in una bicicletta standard montata su un telaio e sollevata leggermente dal terreno. La pressione posta su uno dei pneumatici delle moto ha aumentato la resistenza e aumenta l’intensità dell’allenamento.

La bicicletta a doppia azione funziona come una bici stazionaria tradizionale, ma con una caratteristica aggiunta in forma di manubri in movimento che sono collegati ai pedali. Ciò fa sì che la moto non solo esamini i muscoli della gamba dell’utente, ma anche i muscoli del braccio e della spalla. Se il pilota desidera mettere a fuoco sia sulle gambe che sui bracci, una parte della bicicletta può essere disattivata. Il grado di partecipazione può anche essere regolato nella maggior parte delle moto per consentire un maggiore accento sulle braccia o sulle gambe senza interrompere completamente l’altra dall’allenamento.

Questa bici si concentra sull’esercizio aerobico a basso impatto, il che significa che c’è solo una piccola o graduale pressione sulle ossa e sui muscoli durante l’allenamento. Questo rende l’esercizio a basso impatto ideale per coloro che stanno recuperando da lesioni o hanno condizioni più permanenti, come un cattivo ginocchio o un’età avanzata.

Esercizi aerobici sono quelli che si concentrano sulla resistenza e sullo sviluppo cardiovascolare. Essi contribuiranno a ridurre l’eccesso di peso e contribuire a creare la resistenza, ma in genere avranno un impatto marginale sullo sviluppo muscolare. I gruppi muscolari principali saranno tonificati, ma non avranno un notevole aumento delle dimensioni.

La bicicletta a doppio azione offre tutti i vantaggi offerti dall’attrezzatura da palestra moderna. Può essere utilizzato in ambienti chiusi e allontanato dalle distrazioni per coloro che vogliono concentrarsi sull’allenamento o possono essere messi davanti alla televisione per il facile annoiarsi. Quando si utilizza la funzione del braccio, la lettura è l’unica attività che non può essere eseguita come potrebbe su una normale bici stazionaria.